Venez découvrir les fruits et légumes de septembre!

Venez découvrir les fruits et légumes de septembre!

Ça y est la rentrée est là ! Et tous les bons fruits et légumes de septembre l’accompagnent 😊. Que ce soit à la rentrée ou tout au long de l’année, consommer des végétaux est bon pour notre santé et nous apporte plein de bénéfices. Ils sont en général peu caloriques et riches en vitamines et minéraux pour le bon fonctionnement de l’organisme. Leur richesse en fibres est bonne pour notre transit et pour faire baisser l’index glycémique (IG) de notre repas. Cela les rend également rassasiants ce qui ne gâche rien ! Découvrons ensemble les fruits et légumes de saison !

Fruits et légumes de septembre : LES FRUITS

Nous retrouvons ici les fruits que vous pouvez consommer à la rentrée, en septembre. J’y ai également précisé leur période de pleine saison d’après Interfel, l’interprofession des fruits et légumes frais.

  • Citron, de février à septembre
  • Figue, de juillet à septembre
  • Framboise, elle se déguste surtout en juillet-août-septembre
  • Groseille, de juin à septembre
  • Melon, de juin à septembre
  • Mûre, de juillet à octobre
  • Myrtille, de juin à septembre
  • Poire d’été, de juillet à septembre
  • Pomme, de septembre à mai
  • Prune, consommée de juilletà octobre
  • Raisin, début fin juillet mais surtout d’août à octobre
fruits et légumes de septembre
Image by Jill Wellington from Pixabay

Fruits et légumes de septembre : LES LEGUMES

Comme pour les fruits ci-dessus, retrouvez ici les légumes de saison de septembre avec leur période de pleine saison :

  • Ail, d’août à décembre
  • Artichaut, de mars à septembre
  • Aubergine, de juin à septembre
  • Blette, de juin à novembre
  • Brocoli, de juin à novembre
  • Carotte, d’août à mars
  • Céleri-branche, de juillet à janvier
  • Champignon (cèpe, truffe, champignon cultivé) variable, automne-hiver
  • Chou-fleur, de septembre à avril
  • Choux de Bruxelles, de septembre à mars
  • Concombre, de mars à octobre
  • Courgette, de mai à septembre
  • Epinard, de septembre à juin
  • Fenouil, se consomme de mai à décembre
  • Haricot vert, pleine saison de juillet à septembre
  • Laitue, de mai à septembre
  • Poireau, de septembre à avril
  • Pomme de terre, de septembre à mars
  • Poivron, de juin à septembre
  • Tomate, rangée dans cette catégorie car la tomate se consomme plus en tant que légume qu’en tant que fruit. Sa pleine saison est de mars à octobre.

Vous pouvez les consommer nature, ou dans une préparation salée comme des tartes ou des quiches ou encore incorporer dans une salade ou une soupe en fonction du climat (même s’il fait plutôt chaud en ce moment 😉) ! Si vous souhaitez profitez des dernières courgettes, je vous invite à jeter un œil à cette délicieuse recette de tarte aux légumes.

Et vous quel sont vos fruits et légumes de septembre favoris ? 😊

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6 thoughts on “Venez découvrir les fruits et légumes de septembre!

  1. Très joli site et bel article, cela me donne des idées pour les prochains jours et surtout cela nous dit quoi acheter. Rien de mieux que les fruits et légumes de saison. Merci 😊

  2. Les gens (par exemple mon chéri haha) me demandent toujours comment on connaît les saisonnalités des fruits et légumes ! 😄 Je pense qu’il n’est pas le seul, des listes toujours utiles à connaître ! A force d’expérience, on finit par les retenir !!

  3. Nicolas ROZALSKI dit :

    Qu’est ce que j’adore l’ail lol
    Et en fruit c’est les framboises ^^

  4. Très utile et pratique de garder à l’œil les fruits et légumes de saison !

  5. Très sympa comme idée de nous donner chaque mois les fruits et légumes de saison. En Lorraine, on a aussi la mirabelle en cette saison, tellement délicieuse en tarte !

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