Découvrez les aliments sains les moins chers !

Découvrez les aliments sains les moins chers !

Vous pensez que manger sainement revient plus cher ? Et bien détrompez-vous, tous les aliments n’ont pas besoin d’être onéreux pour être bons pour nous. Vous trouverez ci-dessous une sélection d’aliments sains les moins chers classés en fonction de leur famille alimentaire!

Rectte de pâtes sauce à la butternut : une alternative onctueuse !

Rectte de pâtes sauce à la butternut : une alternative onctueuse !

La recette que je vous propose aujourd’hui est celle de pâtes sauce à la butternut ! Je vous entends déjà : « quoi, une sauce faite à base de courge ?! » Et bien oui ! Et justement cette sauce peut se préparer avec d’autres courges, pas seulement la butternut, comme le potiron, le potimarron etc. Son avantage est de faire une bonne sauce crémeuse à base de légumes ! Donc on peut dire adieu à un tas de caloriques et aux sauces très grasses grâce à celle-ci. Sans compter que cela peut faire aimer les légumes à des enfants (ou des grands enfants !) qui auraient un peu plus de mal à les consommer natures. La butternut apporte un côté doux-sucré à la sauce et permet de changer de la tomate ou du pesto ; nos sauces traditionnelles pour accompagner des pâtes 😉.

Prise de poids suite à l’arrêt du tabac : comment l’éviter ?

Prise de poids suite à l’arrêt du tabac : comment l’éviter ?

vant tout, si vous êtes arrivés sur cette page c’est que vous avez décidé d’arrêter de fumer et pour cela je vous dis bravo ! Mais une des premières pensées qui viennent quand on souhaite arrêter de fumer c’est que l’on va prendre du poids. En effet, il y a 3 à 4 kg de prise de poids suite à l’arrêt du tabac en moyenne. Mais il ne s’agit que d’une moyenne et surtout pas d’une fatalité ! Surtout quand nous sommes avertis et que nous faisons attention il y a moyen de limiter voire d’éviter totalement cette prise de poids suite à l’arrêt du tabac. Alors voyons ensemble comment faire !

Galette des rois healthy, sans beurre ni sucre raffiné

Galette des rois healthy, sans beurre ni sucre raffiné

Aujourd’hui c’est l’épiphanie ! Et quoi de mieux qu’une bonne galette des rois pour fêter ça ? 😉 Oui mais voila la galette des rois classique à la frangipane pleine de beurre est certes très bonne mais aussi très calorique ! Alors pour vous régaler aujourd’hui tout en optant pour une version plus diététique je vous propose une recette de galette des rois healthy, sans beurre ni sucre raffiné ! A vos fourneaux, miam !!

Rochers cocos légers : LA recette inratable et light !

Rochers cocos légers : LA recette inratable et light !

Bonjour à tous ! J’espère que vous passez d’excellentes fêtes de fin d’année 😊. Pour essayer d’alléger notre prise alimentaire en cette période particulière de l’année mais en restant tout de même gourmand pour les fêtes ; je vous propose une super recette de rochers cocos légers ! Il s’agit de rochers cocos qui sont allégés en matières grasses et en sucre mais pas en gourmandise ! Alors si vous souhaitez accompagner votre café de 2 rochers à seulement 98 calories les deux, foncer voire la recette 😊.  

Motivé pour manger sain : 3 super conseils !

Motivé pour manger sain : 3 super conseils !

Souvent dans les résolutions de bonne année on retrouve le fait de perdre du poids et de mieux manger. Mais, parce que oui il y a un mais !, on repousse souvent le moment de se mettre à l’action et la motivation se fait de moins en moins ressentir au cours des semaines jusqu’à s’épuiser totalement. Alors comment faire pour garder la motivation pour manger sain ? Vous trouverez ici quelques conseils pour vous y (re)mettre et surtout garder le rythme sur le long terme 😉.

Bûche de noël à la poire éco-responsable !

Bûche de noël à la poire éco-responsable !

Bonjour à tous ! Nous sommes à 2 jours de Noël ! Et quoi de mieux qu’une recette festive pour fêter ça ?! 😉 Je vous propose une recette sucrée qui permet de finir vos repas des fêtes de fin d’année en beauté, j’ai nommé la bûche de noël à la poire éco-responsable ! Elle est préparée avec des fruits de saison et est allégée en sucre. Cela permet de finir le repas souvent lourd sur une note un peu moins bourrative, plus fraiche !

Top 10 des astuces pour réduire le sucre à découvrir!

Top 10 des astuces pour réduire le sucre à découvrir!

h les Français et le sucre ! C’est une véritable histoire d’amour ! Et pour cause, nous en consommons en moyenne 20 à 35 kg par an !! Cette consommation énorme, associée à une alimentation grasse et une faible activité physique tend à la prise de poids. Cela peut même aller jusqu’à rendre malade avec en cause, des caries, du diabète, des maladies cardio-vasculaires etc. Si nous savons que l’excès de sucre est mauvais pourquoi en consommons-nous tout de même autant ? Parce que le sucre nous rend accroc ! Qui n’a jamais entendu l’adage « le sucre appelle le sucre » ? Moi-même je suis un « bec sucré » comme on dit. Il est important de réduire sa consommation de sucre au quotidien sans tout de fois l’éviter complétement. Le but n’est pas d’être frustré, il faut pouvoir s’accorder des plaisirs amis raisonnablement 😊.

Faire un repas déshydraté pour la randonnée

Faire un repas déshydraté pour la randonnée

Quand on part en rando plusieurs jours les repas lyophilisés ou déshydratés ça sauve quand même la vie car ils sont plus légers et pratiques ! Oui mais le problème c’est qu’ils ne sont pas toujours gouteux et leur coût n’est pas toujours accessible ! Alors voyons ensemble comment faire nous-même des repas déshydratés à la fois plus économiques et issus du fait-maison !