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Catégorie : Nutrition-Santé

Prise de poids suite à l’arrêt du tabac : comment l’éviter ?

Prise de poids suite à l’arrêt du tabac : comment l’éviter ?

vant tout, si vous êtes arrivés sur cette page c’est que vous avez décidé d’arrêter de fumer et pour cela je vous dis bravo ! Mais une des premières pensées qui viennent quand on souhaite arrêter de fumer c’est que l’on va prendre du poids. En effet, il y a 3 à 4 kg de prise de poids suite à l’arrêt du tabac en moyenne. Mais il ne s’agit que d’une moyenne et surtout pas d’une fatalité ! Surtout quand nous sommes avertis et que nous faisons attention il y a moyen de limiter voire d’éviter totalement cette prise de poids suite à l’arrêt du tabac. Alors voyons ensemble comment faire !

Motivé pour manger sain : 3 super conseils !

Motivé pour manger sain : 3 super conseils !

Souvent dans les résolutions de bonne année on retrouve le fait de perdre du poids et de mieux manger. Mais, parce que oui il y a un mais !, on repousse souvent le moment de se mettre à l’action et la motivation se fait de moins en moins ressentir au cours des semaines jusqu’à s’épuiser totalement. Alors comment faire pour garder la motivation pour manger sain ? Vous trouverez ici quelques conseils pour vous y (re)mettre et surtout garder le rythme sur le long terme 😉.

Top 10 des astuces pour réduire le sucre à découvrir!

Top 10 des astuces pour réduire le sucre à découvrir!

h les Français et le sucre ! C’est une véritable histoire d’amour ! Et pour cause, nous en consommons en moyenne 20 à 35 kg par an !! Cette consommation énorme, associée à une alimentation grasse et une faible activité physique tend à la prise de poids. Cela peut même aller jusqu’à rendre malade avec en cause, des caries, du diabète, des maladies cardio-vasculaires etc. Si nous savons que l’excès de sucre est mauvais pourquoi en consommons-nous tout de même autant ? Parce que le sucre nous rend accroc ! Qui n’a jamais entendu l’adage « le sucre appelle le sucre » ? Moi-même je suis un « bec sucré » comme on dit. Il est important de réduire sa consommation de sucre au quotidien sans tout de fois l’éviter complétement. Le but n’est pas d’être frustré, il faut pouvoir s’accorder des plaisirs amis raisonnablement 😊.

Combien de calories dans les boissons Starbucks ?

Combien de calories dans les boissons Starbucks ?

Les boissons Starbucks sont vraiment délicieuses mais malheureusement elles sont caloriques et très sucrées ! Parfois elles le sont même autant qu’un repas ! Mais à quel point le sont-elles, combien de calories dans les boissons Starbucks et combien de sucres ? Pour tous les amoureux des boissons chaudes, quelles sont les alternatives plus saines et moins caloriques dans ce temple du latté ?

Quelle quantité de glucides par jour devons-nous consommer ?

Quelle quantité de glucides par jour devons-nous consommer ?

Il est essentiel de couvrir nos besoins sur l’ensemble des macronutriments : lipides, glucides, et protéines. Les glucides apportés par notre alimentation vont permettre de pourvoyer en glucose notre cerveau et nos muscles. Ils sont des nutriments importants de notre organisme. Mais du coup nous pouvons nous demander quelle quantité de glucides par jour devons-nous consommer ?

L’affichage environnemental : Des distributeurs testent le nouveau Planet Score !

L’affichage environnemental : Des distributeurs testent le nouveau Planet Score !

Après le Nutriscore, l’Ecoscore, voici venir … le Planet Score ! il s’agit d’un nouvel affichage à la fois sur l’environnement et à la fois sur le bien-être animal. Ce nouvel affichage relativement complet s’inscrit dans la nouvelle loi Climat de fin août 2021 qui rendrait obligatoire un affichage destiné à apporter au consommateur une information relative aux impacts environnementaux. Mais qu’est-ce que c’est concrètement et à quoi devons-nous nous attendre sur nos emballages alimentaires ?

Top 10 des aliments riches en magnésium

Top 10 des aliments riches en magnésium

Quand nous pensons à des aliments riches en magnésium, nous avons directement le chocolat qui vient en tête. Et à raison ! Mais savez-vous qu’il y a d’autres aliments riches en magnésium ? Et avons-nous raison de nous gaver de chocolat (surtout que Noël arrive à grand pas !) ? Le magnésium est un minéral très important pour le bon fonctionnement de notre organisme. Néanmoins beaucoup de Français n’atteignent pas leurs besoins journaliers en magnésium. Découvrons en plus ensemble !

Comment faire un repas de noël écologique, plus éco-responsable ?

Comment faire un repas de noël écologique, plus éco-responsable ?

Ah plus que quelques jours avant les fêtes de Noël !! J’ai hâte d’y être 😉. Oui mais voilà, le constat est là : les fêtes de noël sont souvent associées à un moment de consommation excessive et le repas ne fait pas exception. Nous nous interrogeons tous sur « qu’est-ce qu’on va servir au repas ? ». Pas de panique, si vous êtes sensible à la cause écologique, je vais vous prodiguer des conseils et astuces pour réaliser un repas de noël écologique, du moins plus écoresponsable ; de l’entrée au dessert. Alors à vos fourneaux !