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Auteur/autrice : Sophie M.

Pudding de chia facile, testez cette recette express !

Pudding de chia facile, testez cette recette express !

njour à tous ! La recette de cette semaine est un… pudding de chia facile ! Oui je sais, on voit de plus en plus des pudding de chia mais ce n’est pas pour rien ! C’est une recette facile et rapide à préparer et surtout saine et délicieuse ! Découvrez ici comment la préparer pour que ce chia pudding soit réussi à tous les coups ! Comme petit-déjeuner ou comme encas votre pudding de chia facile saura vous épater. 😊

Quelle quantité de glucides par jour devons-nous consommer ?

Quelle quantité de glucides par jour devons-nous consommer ?

Il est essentiel de couvrir nos besoins sur l’ensemble des macronutriments : lipides, glucides, et protéines. Les glucides apportés par notre alimentation vont permettre de pourvoyer en glucose notre cerveau et nos muscles. Ils sont des nutriments importants de notre organisme. Mais du coup nous pouvons nous demander quelle quantité de glucides par jour devons-nous consommer ?

Escalope de dinde à la sauce moutarde allégée, pour un repas facile, rapide et délicieux !

Escalope de dinde à la sauce moutarde allégée, pour un repas facile, rapide et délicieux !

Bonjour à tous ! Aujourd’hui je reviens avec une recette salée… des escalopes de dinde à la sauce moutarde allégée ! Si comme moi le soir vous rentrez chez vous et n’avez pas pas toujours d’idées de repas a préparer, pas de soucis, ce plat peut être la solution ! Rapide, il se prépare facilement avec des ingrédients simples que nous avons tous dans nos placards/frigos.

L’affichage environnemental : Des distributeurs testent le nouveau Planet Score !

L’affichage environnemental : Des distributeurs testent le nouveau Planet Score !

Après le Nutriscore, l’Ecoscore, voici venir … le Planet Score ! il s’agit d’un nouvel affichage à la fois sur l’environnement et à la fois sur le bien-être animal. Ce nouvel affichage relativement complet s’inscrit dans la nouvelle loi Climat de fin août 2021 qui rendrait obligatoire un affichage destiné à apporter au consommateur une information relative aux impacts environnementaux. Mais qu’est-ce que c’est concrètement et à quoi devons-nous nous attendre sur nos emballages alimentaires ?

Muesli maison aux flocons d’avoine, pour faire le plein de magnésium et de vitalité !

Muesli maison aux flocons d’avoine, pour faire le plein de magnésium et de vitalité !

Bonjour à tous ! La recette du jour est un (roulements de tambours) … muesli maison aux flocons d’avoine ! Il sera parfait pour un petit déjeuner ou une collation accompagné de yaourt et ou de lait végétal ou animal selon vos goûts. Alors si cette recette vous tente, à vos fourneaux !

Top 10 des aliments riches en magnésium

Top 10 des aliments riches en magnésium

Quand nous pensons à des aliments riches en magnésium, nous avons directement le chocolat qui vient en tête. Et à raison ! Mais savez-vous qu’il y a d’autres aliments riches en magnésium ? Et avons-nous raison de nous gaver de chocolat (surtout que Noël arrive à grand pas !) ? Le magnésium est un minéral très important pour le bon fonctionnement de notre organisme. Néanmoins beaucoup de Français n’atteignent pas leurs besoins journaliers en magnésium. Découvrons en plus ensemble !

Samoussas aux légumes de saison, une excellente recette !

Samoussas aux légumes de saison, une excellente recette !

Bonjour à tous ! Je vous propose aujourd’hui une recette de samoussas aux légumes de saison ! Ils sont parfaits pour un apéritif festif comme par exemple pour composer votre apéro ou entrée pour un noël plus éco-responsable. 😉 Mais vous pouvez très bien les déguster en toute saison en adaptant les légumes de la garniture. Alors si cette recette vous tente, à vos fourneaux!

Comment faire un repas de noël écologique, plus éco-responsable ?

Comment faire un repas de noël écologique, plus éco-responsable ?

Ah plus que quelques jours avant les fêtes de Noël !! J’ai hâte d’y être 😉. Oui mais voilà, le constat est là : les fêtes de noël sont souvent associées à un moment de consommation excessive et le repas ne fait pas exception. Nous nous interrogeons tous sur « qu’est-ce qu’on va servir au repas ? ». Pas de panique, si vous êtes sensible à la cause écologique, je vais vous prodiguer des conseils et astuces pour réaliser un repas de noël écologique, du moins plus écoresponsable ; de l’entrée au dessert. Alors à vos fourneaux !

Soupe potimarron châtaigne : un plat réconfortant et de saison !

Soupe potimarron châtaigne : un plat réconfortant et de saison !

Je vous propose une recette super facile et rapide à réaliser ! Elle est à la fois réconfortante en ces froides soirées et à la fois elle rappelle les saveurs d’automne ou d’hiver. Je vous présente… (roulements de tambours !) : la soupe potimarron châtaigne !