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Quels sont les IG des fruits et légumes frais ?

Sophie M. Commentaires 0 Commentaire

Il est possible de surveiller son poids en se référant aux index glycémiques des aliments que nous consommons. Oui mais voilà, pas toujours facile de savoir quel aliment choisir ! Découvrez ici les différents IG des fruits et légumes frais. IG des fruits et légumes : qu’est-ce que c’est ? L’index ou indice glycémique reflète la variation du taux de sucre dans le sang, la glycémie. Plus l’IG est élevé plus l’aliment consommé entraine une hausse rapide de la glycémie qui est suivie d’une baisse aussi rapide et importante (suite…

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Nids de Pâques : recette simplissime de roses des sables !

Sophie M. Commentaires 0 Commentaire

Je vous propose aujourd’hui une recette de saison ! il s’agit de nids de Pâques ! C’est une recette de roses des sables très simple à réaliser. Vous pourrez les confectionner avec vos enfants ce week-end. Les gourmands pourront se faire plaisir avec cette version sans sucre ajouté ! Seulement 3 ingrédients : du chocolat des flakes et une noisette de beurre. Qui a envie d’un petit nid de Pâques ?

Grossesse et alimentation : Quelles modifications et comment bien s’alimenter quand on est enceinte ?

Sophie M. Commentaires 5 commentaires

Venez découvrir avec moi comment allier grossesse et alimentation ! nous verrons quelles sont les modifications qui peuvent survenir lors d’une grossesse et comment bien s’alimenter quand on est enceinte.

Pâte à tartiner maison healthy: comment la réaliser ?

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Je vous propose aujourd’hui une recette de pâte à tartiner maison healthy. Et oui les gourmands pourront se faire plaisir de manière plus saine ! dans cette version pas d’huile de palme ou de sucre ajouté. Seulement 3 ingrédients : du chocolat du lait et des noisettes. Quia envie d’une ptite tartine ?

Quels sont les aliments riches en zinc ? Top 10 !

Sophie M. Commentaires 10 commentaires

Quand nous pensons à des aliments riches en zinc, nous avons directement la viande qui vient en tête. Et à raison ! Mais savez-vous qu’il y a d’autres aliments riches en zinc ? Le zinc est un minéral très important pour le bon fonctionnement de notre organisme. Découvrons en plus ensemble !

Recette de burger maison healthy : moins de 530 calories

Sophie M. Commentaires 0 Commentaire

Vous pensez que prendre soin de sa ligne et burger ne vont pas ensemble ? Et bien détrompez-vous ! Je vous propose aujourd’hui une recette de burger maison healthy. Dans cette version, plusieurs ingrédients ont été remplacés par des versions « plus saines » ce qui permet d’obtenir un burger à moins de 530 calories la portion. Les ingrédients pour le burger maison healthy Pour 1 personne, vous aurez besoin des ingrédients et quantités suivants : 2 tranches de pain à burger complet (une version…

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Découvrez les liens entre nutrition et santé mentale !

Sophie M. Commentaires 8 commentaires

us savons tous que la nutrition a un lien avec une bonne santé physique. Mais savez-vous qu’elle a également un lien avec une bonne santé mentale ? Certains aliments pourraient aider les personnes atteintes de troubles dépressifs ou anxieux et à l’inverse d’autres seraient néfastes. Voyons ensemble quels sont les liens entre nutrition et santé mentale !

Golden latte healthy : LA boisson pour booster votre santé !

Sophie M. Commentaires 1 commentaire

Bonjour à tous ! Pour la recette de la semaine je vous propose une boisson chaude : un golden latte healthy ! Nous allons découvrir ensemble ce qu’est le golden latte et comment le préparer. Comme pour le chaï latte nous pouvons en trouver à emporter dans les commerces ou les cafés mais souvent ils sont très sucrés et cela peut les transformer en bombe calorique ! D’où le choix d’une formule maison, qui peut se moduler en fonction des goûts mais vous saurez au moins ce qu’il y a dedans 😉. C’est aussi une boisson qui permet de booster son métabolisme grâce à son alimentation.

Comment booster son système immunitaire grâce à son alimentation ?

Sophie M. Commentaires 9 commentaires

Il y a des périodes où l’on se sens plus fatigué, où l’on tombe plus souvent malade, où nous sommes plus stressés etc… Mais pas de panique, certains aliments pourraient vous aider à lutter contre les infections et autres agressions de l’extérieur. Voyons ensemble comment booster son système immunitaire grâce à son alimentation !

Mousse à la vanille allégée : pour un dessert tout en légèreté !

Sophie M. Commentaires 2 commentaires

Une mousse au chocolat c’est délicieux, vous avez d’ailleurs une très bonne recette par ici 😉. Néanmoins, parfois nous avons envie de changer de goût et de dessert. Je vous propose donc une recette de mousse à la vanille allégée ! C’est une idée de dessert rapide et facile à faire à moins de 80 calories la portion !