L’importance d’une alimentation saine par Madame Paléo

L’importance d’une alimentation saine par Madame Paléo

Notre santé est directement liée à notre alimentation. Avoir une alimentation saine, variée, et basée sur des ingrédients de qualité est indispensable si l’on veut vivre mieux — et vivre vieux.
Cet article est rédigé par Jessica, du blog madame-paleo.com: Mon nom est Jessica, créatrice du blog https://madame-paleo.com et aujourd’hui, j’aimerais vous parler de l’importance d’une cuisine saine et faite avec amour !

Quels sont les IG des fruits et légumes frais ?

Quels sont les IG des fruits et légumes frais ?

Il est possible de surveiller son poids en se référant aux index glycémiques des aliments que nous consommons. Oui mais voilà, pas toujours facile de savoir quel aliment choisir ! Découvrez ici les différents IG des fruits et légumes frais.

Nids de Pâques : recette simplissime de roses des sables !

Nids de Pâques : recette simplissime de roses des sables !

Je vous propose aujourd’hui une recette de saison ! il s’agit de nids de Pâques ! C’est une recette de roses des sables très simple à réaliser. Vous pourrez les confectionner avec vos enfants ce week-end. Les gourmands pourront se faire plaisir avec cette version sans sucre ajouté ! Seulement 3 ingrédients : du chocolat des flakes et une noisette de beurre. Qui a envie d’un petit nid de Pâques ?

Pâte à tartiner maison healthy: comment la réaliser ?

Pâte à tartiner maison healthy: comment la réaliser ?

Je vous propose aujourd’hui une recette de pâte à tartiner maison healthy. Et oui les gourmands pourront se faire plaisir de manière plus saine ! dans cette version pas d’huile de palme ou de sucre ajouté. Seulement 3 ingrédients : du chocolat du lait et des noisettes. Quia envie d’une ptite tartine ?

Quels sont les aliments riches en zinc ? Top 10 !

Quels sont les aliments riches en zinc ? Top 10 !

Quand nous pensons à des aliments riches en zinc, nous avons directement la viande qui vient en tête. Et à raison ! Mais savez-vous qu’il y a d’autres aliments riches en zinc ? Le zinc est un minéral très important pour le bon fonctionnement de notre organisme. Découvrons en plus ensemble !

Recette de burger maison healthy : moins de 530 calories 

Recette de burger maison healthy : moins de 530 calories 

Vous pensez que prendre soin de sa ligne et burger ne vont pas ensemble ? Et bien détrompez-vous ! Je vous propose aujourd’hui une recette de burger maison healthy. Dans cette version, plusieurs ingrédients ont été remplacés par des versions « plus saines » ce qui permet d’obtenir un burger à moins de 530 calories la portion. Les ingrédients pour le burger maison healthy Pour 1 personne, vous aurez besoin des ingrédients et quantités suivants : 2 tranches de pain à burger complet (une version…

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Découvrez les liens entre nutrition et santé mentale !

Découvrez les liens entre nutrition et santé mentale !

us savons tous que la nutrition a un lien avec une bonne santé physique. Mais savez-vous qu’elle a également un lien avec une bonne santé mentale ? Certains aliments pourraient aider les personnes atteintes de troubles dépressifs ou anxieux et à l’inverse d’autres seraient néfastes. Voyons ensemble quels sont les liens entre nutrition et santé mentale !

Golden latte healthy : LA boisson pour booster votre santé !

Golden latte healthy : LA boisson pour booster votre santé !

Bonjour à tous ! Pour la recette de la semaine je vous propose une boisson chaude : un golden latte healthy ! Nous allons découvrir ensemble ce qu’est le golden latte et comment le préparer. Comme pour le chaï latte nous pouvons en trouver à emporter dans les commerces ou les cafés mais souvent ils sont très sucrés et cela peut les transformer en bombe calorique ! D’où le choix d’une formule maison, qui peut se moduler en fonction des goûts mais vous saurez au moins ce qu’il y a dedans 😉. C’est aussi une boisson qui permet de booster son métabolisme grâce à son alimentation.

Comment booster son système immunitaire grâce à son alimentation ?

Comment booster son système immunitaire grâce à son alimentation ?

Il y a des périodes où l’on se sens plus fatigué, où l’on tombe plus souvent malade, où nous sommes plus stressés etc… Mais pas de panique, certains aliments pourraient vous aider à lutter contre les infections et autres agressions de l’extérieur. Voyons ensemble comment booster son système immunitaire grâce à son alimentation !